dimanche 15 janvier 2012

Bilan Basile 2011, planning et Bonne Année 2012


A mon tour de suivre l'exemple de Flo et de faire un bilan de la saison 2011 tout en en profitant pour vous souhaiter à tous une excellente année 2012.



Je ne reviendrai pas trop en détail sur l'année passée. Je note, paradoxalement que malgré mon entorse de début d'année, mes deux abandons à l'Ultra Draille et à la Ronda Del Cims en Andorre, je termine magnifiquement, et en pleine forme cette année avec le Tor Des Géants au Val d'Aoste  et ce beau podium dans ma catégorie. En tout, 676 km, 44330 m de dénivelé positif répartis sur 5 compétitions avec principalement de l'entraînement sur du court, pas mal d'escalier et d'entraînements au Pic St. loup. Pour un détail de mes résultats, c'est ici

Sur le plan des sensations, beaucoup de plaisir, en montée comme en descente. Le Tor des Géants était vraiment incroyable à ce niveau, une expérience tellement enrichissante. La sensation que rien ne peut arrêter un corps bien entraîné, que le manque de sommeil est difficile à surmonter, que la montagne est un environnement formidable riche en rencontres et propice au partage, que l'énergie est quelque chose qui s'accumule en soi mais que l'on peut aussi transmettre...

Voilà, c'est dit, je souhaite que 2012 se passe aussi bien... En terme de distance, pas de folie particulière. J'aurais vraiment adoré revivre l'expérience du Tor Des Géants mais l'envie guère compatible dans le calendrier de retourner sur le Grand Raid de La Réunion pour son 20 eme anniversaire est plus forte  ... L'envie plus généralement de revenir sur quelques courses symbolique en vue d'améliorer mon classement et mon temps.

Voici donc les compétitions que j'ai sélectionnées :

  • L'ultradraille le 18 mai (120 km / 6000 D+)
  • La 6666 Occitane le 1 er juin ( 110km, 6666 m D+)
  • La Ronda Del Cims le 5 juillet (170 km / 12000 D+)
  • Le Grand Raid des Pyrénées le 24 août (160 km / 10000 D+)
  • Grand Raid de la  Réunion le 18 octobre 2012 (160km / 9700 D+)


Voilà pour le planning... Je n'exclue pas de participer à d'autres courses mais cela dépendra de mes disponibilités et de mes envies... La vie est faite de choix, d'imprévus et d'équilibres !

Je terminerai juste en mentionnant un autre gros événnement qui ne me concerne pas directement, mais que je suivrai avec assiduité, envie et admiration.... je veux bien sûr parler de la traversée de l'océan indien à la rame en autonomie par Laurence De Rancourt et Laurence Grand Clément. Vous aviez adoré le Woodwale Challenge en 2010, vous adorerez cette nouvelle aventure. Départ en avril de la cote ouest australienne pour arriver, si tout se passe bien 90 jours plus tard à l'Ile Maurice. Je ferai peut être le déplacement à l'arrivée si le calendrier le permet. Pour plus d'information sur leur aventure, pour apporter votre soutien,  je vous renvoie vers leur site : http://www.2zell.org/



Au plaisir de vous revoir tous sur les sentiers ou ailleurs !

dimanche 8 janvier 2012

Bilan 2011 et calendrier 2012

J'ai doublé mon volume 2010 en éradiquant totalement les sorties bitume sans D+ type footing, pistes, plan d'entrainement et autres truc barbares de marathonien... Au feeling dans la nature avec pour seul leitmotiv: toujours varier les parcours, se perdre volontairement pour découvrir de nouveaux sentiers et grimper le plus vite en haut pour avoir plus de temps pour profiter des paysages ;)

Bilan 2011
Entrainement 1620km 211h D+71300m 112 sorties
Trail/Ultra 636 km 132h D+38900m 8 sorties
VTT 475km 43h D+11260m 19 sorties
Rando ++ 69km 20h D+2780m 7 sorties
Bilan 2800km 406h D+124200m 146 sorties

Pour l'anecdote Kilian Jornet c'est 1000h D+520 000m par an :shock:

Résultats 2011
7 Avril – Trail de la Sainte Victoire (13) - 59km D+3200m - 25iéme/391
23 Avril - 6666 Occitane (34) - 118km D+6666m - 10iéme ex / 210 - 2SH
22 Mai - Trail des Maures (83) - 45km D+2600m - 14iéme / 176
2 Juillet - Restonica Trail (Corse) - 68km D+5000m - 8iéme / 130
27 Juillet - Tour de l'Oisans et des Ecrins Non Stop (05) - 180km D+12000m - 35iéme / 242
20 Aout - Marathon du Montcalm (09) - 42km D+2580m - 57iéme / 231
14 Septembre - Tor des Géants (Italie) - Pacer - 92km D+5500m

En 2011, j'ai testé une combinaison qui m'a bien réussi: je fait à S-3 une course équivalente à la moitié en gros du km/D+ de l'objectif. Sur le papier, j'avais peur d'être juste pour la récupération mais pile poil en fait.

Calendrier 2012
19 Février – Trail Toulon Port-la-Montagne(83) - 20km D+1150m
7/8 Avril - Trail de Signes (83) - 2 x (45km D+2500m)
16 Juin - Aravis Trail (74) - 80km D+7500m
5 Juillet - Ultra Mitic (Andorre) - 112km D+9700m
24 Aout - Grand Raid des Pyrénées GRP (65) - 160km D+10 000m
18 OCtobre - DIagonale des Fous GRR (Réunion) - 160km D+9600m

Et si je peux la 4iéme édition de l'Ultra Tour des Monts Marseillais (UT2M), un OFF de 100km D+5000m le 27 Avril 2012.

Flo